Être une «patate de canapé» liée à un risque accru d’anxiété

“Être une patate de canapé est mauvais pour la santé mentale”, rapporte le Mail Online http://priligyfr.com. Cependant, la preuve recueillie par un nouvel examen n’est pas aussi claire que le titre pourrait vous laisser croire.

L’examen résume les résultats de neuf études sur le lien entre les symptômes d’anxiété et le comportement sédentaire, tels que l’utilisation d’un ordinateur ou regarder la télévision.

Dans l’ensemble, cinq des neuf études ont trouvé un lien positif – à mesure que le temps passé assis augmentait, le risque de symptômes d’anxiété augmentait également.

Cependant, les résultats d’un examen ne sont aussi fiables que les études qu’il contient et, dans ce cas, ils n’étaient pas très bons. La majorité des études portaient sur la position assise et l’anxiété en même temps.

Cela ne peut pas prouver la cause et l’effet, car nous sommes confrontés au dilemme classique de la «poule et de l’œuf»: les comportements sédentaires causent-ils des symptômes d’anxiété ou sont-ils des personnes anxieuses susceptibles de passer plus de temps assises?

Surtout, nous ne savons pas si les études ont tenu compte d’autres facteurs qui pourraient influencer les résultats, et la plupart ont examiné uniquement les symptômes d’anxiété, pas un diagnostic d’anxiété.

Dans l’ensemble, cette revue ne fournit pas de preuve concluante d’un lien définitif. La frénésie occasionnelle de boxset ne va probablement pas déclencher le trouble d’anxiété général par lui-même, mais il est important d’équilibrer cela avec l’exercice régulier. Mis à part les avantages physiques de l’exercice physique, il peut aussi souvent réduire les sentiments de dépression et d’anxiété.

D’où vient l’histoire?

L’étude a été réalisée par des chercheurs de l’École des sciences de l’exercice et de la nutrition de l’Université Deakin à Burwood en Australie. Aucune source de financement n’est signalée et les auteurs ne déclarent aucun conflit d’intérêt.

L’étude a été publiée dans la revue médicale à comité de lecture BioMed Central Public Health. BioMed Central (BMC) publie tous ses articles en libre accès. Cela signifie que vous pouvez lire la recherche originale gratuitement en ligne, ou télécharger le PDF.

En concluant que le fait d’être une patate de canapé est mauvais pour la santé mentale et peut causer de l’anxiété, le Mail ne tient pas compte des limites importantes des études sur lesquelles se base cette revue. Cela inclut qu’ils ne peuvent pas prouver le lien de causalité, et la majorité n’ont pas examiné les diagnostics de maladies mentales.

De quel type de recherche s’aggissait-t-il?

Il s’agissait d’une revue systématique visant à examiner les liens entre le comportement sédentaire et les niveaux d’anxiété.

Le comportement sédentaire englobe les activités qui nécessitent un mouvement corporel limité ou nul, comme s’asseoir (par exemple pour le travail, les voyages) et les activités sur écran, telles que l’utilisation d’un ordinateur, les jeux informatiques et la télévision.

Les chercheurs discutent comment le temps passé sédentaire a été associé à une mauvaise santé chez les adultes, indépendamment du fait que les gens font le niveau d’activité physique recommandé. La recherche l’a liée à diverses maladies chroniques, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. Des études ont également examiné des liens avec la dépression, mais n’ont pas examiné d’autres maladies de santé mentale, telles que l’anxiété. Par conséquent, l’équipe de recherche a décidé d’explorer l’effet potentiel du comportement sédentaire sur l’anxiété.

Une revue systématique est l’un des meilleurs moyens d’identifier et de résumer toutes les recherches disponibles sur un sujet particulier. Cependant, les résultats de l’examen sont aussi bons que la qualité des preuves qu’ils incluent. Si la preuve est fragile, les conclusions de l’examen peuvent également ne pas être fiables.

Qu’est-ce que la recherche implique?

Les chercheurs ont recherché des bases de données de la littérature pour des études publiées de 1990 à fin 2014. Ils ont cherché des études rapportant des mots-clés tels que la santé mentale ou l’anxiété liée au comportement sédentaire, ou l’ordinateur ou la télévision. Les études admissibles pourraient être des observations, y compris des études transversales ou des cohortes prospectives, ou des plans d’étude expérimentaux. Les populations étudiées pourraient être des enfants ou des adultes, à condition qu’ils ne présentent que des symptômes d’anxiété ou d’anxiété et qu’ils n’aient pas de problèmes de santé chroniques pouvant affecter la santé mentale.

Les chercheurs ont évalué la qualité des études incluses et extrait les données pertinentes.

Au total, neuf études pertinentes étaient admissibles à l’examen, dont sept étaient des études transversales et deux avaient un plan prospectif (de suivi).

Les études variaient dans leurs populations, leurs mesures et leurs évaluations. Sept études comprenaient des adultes et deux enfants inclus. La taille des échantillons de l’étude variait de 189 à 13 470. Deux des études provenaient d’Australie, deux des Pays-Bas et les autres venaient individuellement du Royaume-Uni, des États-Unis, d’Espagne, de Chine et de Singapour.

Sept des études ont évalué le comportement sédentaire par des questionnaires d’auto-évaluation, posant aux gens des questions telles que le temps passé à s’asseoir, à regarder la télévision ou à regarder un écran d’ordinateur. Une des études chez les enfants avait utilisé le rapport des parents sur le temps passé par l’enfant devant un écran. Quatre des études ont examiné spécifiquement l’observation des loisirs, l’une a porté sur l’observation professionnelle, et les autres ont mesuré le temps quotidien total consacré à la sédentarité.

Une seule des études a utilisé un accéléromètre pour mesurer objectivement le temps et l’activité sédentaires. Lorsque l’on regarde l’anxiété, seule une des études a utilisé une entrevue de diagnostic pour rechercher la présence d’un trouble anxieux; les autres ont tous regardé les symptômes. Une des études a utilisé la déclaration par les parents des symptômes émotionnels de leur enfant sur la question des points forts et des difficultés; les autres études ont tous évalué les symptômes d’anxiété autodéclarés sur une gamme de questionnaires.

Quels ont été les résultats de base?

Parmi les neuf études incluses, cinq – quatre transversales et une prospective – ont trouvé un lien positif entre le comportement sédentaire et le risque d’anxiété. L’autre étude prospective n’a trouvé aucun lien, et les trois études transversales restantes n’ont trouvé aucun lien ou le lien opposé.

Les chercheurs ont estimé que, dans l’ensemble, il y avait des preuves modérées d’un lien entre le comportement sédentaire et le risque d’anxiété. Des preuves modérées ont été définies comme des résultats cohérents dans une étude de haute qualité et au moins une étude de faible qualité; ou des résultats cohérents dans deux ou plusieurs études de faible qualité.

En regardant plus spécifiquement les résultats, quatre des cinq études examinant les temps de séance ont trouvé des liens positifs. Deux des quatre études avaient trouvé des liens positifs avec le temps d’écran (télévision, jeu ou ordinateur). Deux des trois études avaient trouvé des liens positifs avec la télévision, et une sur deux avec l’utilisation de l’ordinateur.

Comment les chercheurs ont-ils interprété les résultats?

Les chercheurs concluent: “Des preuves limitées sont disponibles sur l’association entre le comportement sédentaire et le risque d’anxiété. Cependant, nos résultats suggèrent une association positive (c’est-à-dire que le risque d’anxiété augmente à mesure que le temps de comportement sédentaire augmente) peut exister (en particulier entre le temps assis et le risque d’anxiété). D’autres recherches longitudinales / interventionnelles de haute qualité sont nécessaires pour confirmer les conclusions et déterminer l’orientation de ces relations. “

Conclusion

Cette revue systématique suggère que plus les gens sont sédentaires (ne bougeant pas beaucoup), plus le risque de symptômes d’anxiété est élevé.

Il a des points forts dans ses méthodes d’examen systématique, la recherche dans la littérature pour les études publiées sur 25 ans qui ont examiné l’association, et l’évaluation de la qualité de ces études. Cependant, les résultats sont seulement aussi fiables que les études qu’il comprend. Il y a aussi des limites importantes à considérer:

La majorité des études dans cette revue – sept sur neuf – étaient transversales. Cela signifie qu’ils ont interrogé le temps sédentaire et les symptômes d’anxiété à la fois. Ces études peuvent montrer des associations, mais elles ne peuvent pas prouver la cause et l’effet. Il est possible que le temps sédentaire ait provoqué les symptômes d’anxiété, mais que les symptômes d’anxiété aient pu conduire à un comportement plus sédentaire.

La possibilité de confusion est une autre limitation importante – tant dans les études transversales que dans les cohortes. D’après les informations contenues dans la revue, nous n’avons aucune idée si les études ont pris en compte l’éventail des autres facteurs qui pourraient influencer les liens entre le comportement sédentaire et les symptômes d’anxiété. Cela pourrait inclure les maladies physiques et mentales, le mode de vie (y compris l’alimentation et l’activité physique), l’environnement et les événements de la vie.

Les études ont varié dans leurs méthodes d’étude, mais la plupart d’entre elles reposaient sur des questionnaires d’auto-évaluation, à la fois pour la sédentarité et pour l’évaluation des symptômes d’anxiété. Pour les évaluations du temps sédentaire, cela pourrait être inexact. Pour les symptômes d’anxiété, cela signifie que la personne n’a pas nécessairement d’anxiété. Il est important de noter qu’une seule des neuf études a diagnostiqué l’anxiété; les autres études examinaient les symptômes d’anxiété. Sans être un véritable diagnostic d’anxiété, on ne sait pas combien de symptômes il y a eu, ou si cela aurait réellement eu une influence sur la vie quotidienne et le bien-être de la personne.

Les variations entre les neuf études, y compris les différences d’âge, de nationalité et de type de temps sédentaire examinées, signifient que les conclusions de l’examen ne sont pas particulièrement fiables. Comme les chercheurs le disent, d’autres preuves de haute qualité sont nécessaires pour confirmer les liens.

Malgré les limites, on sait que faire de l’exercice régulièrement présente de nombreux avantages pour la santé, alors réduire le temps que vous passez assis au travail, en voyage ou à la maison est une bonne chose.

En savoir plus sur pourquoi assis trop est mauvais pour votre santé.