Les principales revendications de la propagande sur les médias dans les médias sont que les CHIPS sont meilleurs pour vous qu’un avocat

S’il y a un nutriment que nous devons consommer quotidiennement, c’est une protéine. Non seulement les protéines nous aident-elles à maintenir et à développer notre masse musculaire, mais elles freinent la faim et nous empêchent de grignoter entre les repas. L’obtention de protéines est généralement associée à la consommation de viande, mais manger trop de viande peut avoir des effets néfastes sur notre corps. Alors, comment allons-nous nous assurer que nous obtenons notre dose quotidienne de protéines? Certainement pas en atteignant un grand nombre de jetons, c’est certain.

Les croustilles et les frites ne sont pas des aliments qui viennent immédiatement à l’esprit lorsque vous pensez à d’éventuelles sources de protéines, mais c’est ce que réclame un article du DailyMail.co.uk. Écrit par une Angela Dowden, l’article stipule clairement que les croustilles de marque McCain peuvent vous aider à atteindre votre apport quotidien recommandé en protéines.

«Les pommes de terre ne contiennent que deux pour cent de protéines, mais cette portion fournit une bonne proportion de nos besoins quotidiens. Le revêtement de farine contient également des protéines “, a écrit Dowden. Elle note ensuite qu’un sac de 22 g de McCain de 220 g peut fournir 6,6 g de protéines au total. Dowden déclare en outre qu’un sac de chips McCain est meilleur qu’un gros avocat en termes de teneur en protéines, car un avocat ne contient que 3,7 g de protéines.

Si nous voulons juger les aliments uniquement en fonction de leur teneur en protéines, alors vous pouvez certainement faire beaucoup mieux que les croustilles. La grande variété de fruits et de légumes disponibles sur le marché signifie qu’il doit y avoir au moins quelques sources fiables de protéines végétales. Et, heureusement, il y a:

Edamame – Une tasse d’edamame cuit, ou soja vert bouilli, peut fournir 18 g de protéine.

Tempeh – Pour chaque trois onces de tempeh, vous obtenez 16 de protéines. Ce qui est encore meilleur, c’est que le tempeh est un aliment fermenté et donc plus facile à digérer pour certaines personnes.

Lentilles – Une portion d’une demi-tasse fournira neuf grammes de protéines. Les lentilles ont aussi l’avantage d’être faibles en calories.

Haricots noirs – Avec 7,6 g de protéines pour chaque demi-tasse de haricots noirs cuits, une tasse pleine peut fournir une bonne quantité de cet important nutriment.

Contrairement aux chips McCain, ces aliments ne vous feront pas faire de la graisse. Selon FatSecret.co.uk, une portion de 100 g de McCain Home Chips est composée de 25 pour cent de matières grasses et 69 pour cent de glucides ampoule. Peu importe que le revêtement de farine est également censé être une source décente de protéines, dans ses propres mots. Les inconvénients l’emportent largement sur les pros, aussi simples que cela.

Dowden ne semble pas le penser, cependant, parce qu’elle a écrit: “Bien que considéré comme une indulgence, les puces peuvent être plus efficaces pour les régimes.”

Beaucoup d’autres aliments sont «efficaces pour les régimes alimentaires», et aucun d’entre eux n’est aussi lourdement transformé ou chargé en glucides et en glucides qu’un gros morceau de croustilles.

Ses autres suggestions pour les sources de protéines à base de plantes étaient meilleures que les chips (comme le quinoa, l’humus et les noix de cajou), pourtant elle semblait obsédée par ces produits de pomme de terre malsains. (Connexes: Protéines à base de plantes devient de plus en plus populaire.)

Il n’y a rien de mal à profiter de quelque chose d’indulgent de temps en temps, mais essayer de le faire passer pour quelque chose qui est vraiment bon pour vous ne le fera pas.

Si l’on se fie à la section des commentaires, la lettre d’amour de Dowden aux pommes chips a au moins rencontré les réactions qu’elle méritait. Comme le dit le commentaire de l’utilisateur Graelwyn: “L’avocat ne parle pas de la protéine pour l’amour de Dieu, mais de la bonne santé des graisses et des vitamines. Faites des recherches avant d’écrire un article aussi ridiculement trompeur. Jetez un demi-avocat avec du poulet, du riz et des légumes et vous aurez un repas sain et équilibré. Ce n’est peut-être pas aussi attrayant que la restauration rapide, mais si elle contient beaucoup plus de punch nutritionnel et qu’elle est beaucoup plus rassasiante. “

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